Comment diminuer ma sensibilité au burnout ?

Plutôt que mettre (encore) l’accent sur les problèmes, nous préférons accompagner les participants à renforcer et maintenir leur élan vital.

Il s’agira dès lors :

• De prendre davantage conscience de son propre fonctionnement.
• De comprendre les mécanismes qui mènent au burnout et donc en permettre l’anticipation.
• De faire un STOP pour embrasser une nouvelle perspective, pour élaborer une stratégie adaptée à la situation, dans un état calme et détendu, pour trouver des solutions créatives et passer à l’action.
• De se brancher sur notre propre système d’alarme pour prévenir le plus tôt possible le risque de burnout.

Toute personne qui éprouve par moments des difficultés à gérer le stress, la pression, les priorités, les niveaux d’exigences…

L’accent y est mis sur les échanges entre participants, les apports théoriques sont directement appliqués à des exemples concrets issus de la réalité des personnes présentes. Notre approche se veut holistique (mental – émotionnel – corporel) et va donc plus loin que le cognitif pur.

Durant ce processus, nous aborderons :

• Les caractéristiques du burnout.
• Les signaux d’alarme corporels, comportementaux, mentaux et émotionnels.
• La connexion corps-esprit.
• Les profils à risque.
• Pouvoir poser ses limites tout en respectant celles des autres.
• Gestion des priorités.
• Débloquer certaines convictions (croyances) qui limitent notre élan vital pour nous reconnecter à ce qui fait sens pour nous (valeur, besoin).
• Comment préserver ses équilibres de vie : travail-social-famille.
• Déjouer les pièges du perfectionnisme.

La formation est donnée par des trainers coaches expérimentés et certifiés du băo academy.