Comment me relever d’un burnout ?

La décision de reprendre le travail est bien souvent liée à une récupération de son énergie physique, de ses ressources et de son équilibre mental, intellectuel et émotionnel. L’objectif de ce module est de protéger et de renforcer ses acquis en restant vigilant, en affirmant ses besoins et en mettant ses limites. Plutôt que mettre (encore) l’accent sur les problèmes, nous préférons accompagner les participants à renforcer et maintenir leur élan vital.

Nous accompagnerons les participants afin qu’ils apprennent à se respecter et à construire leurs propres boîtes à outils :

• Apprendre à protéger ses ressources, y compris à stabiliser ses humeurs et ses émotions pour ne pas replonger.
• Réinvestir son environnement professionnel et reconquérir son identité au travail.

Toute personne qui a été victime d’un burnout et qui reprend le travail.

L’accent y est mis sur les échanges entre participants, les apports théoriques sont directement appliqués à des exemples concrets issus de la réalité des personnes présentes. Notre approche se veut respectueuse de chacun et sera holistique (mental – émotionnel – corporel).

Au cours de ce processus, nous aborderons :

• La connexion corps-esprit.
• Oser dire non, développer son assertivité.
• Prendre conscience de ses limites et apprendre à faire des stops.
• Apprendre à se respecter.
• Capitaliser sur ses succès et développer la confiance en soi.
• Gestion des priorités.
• Transformer nos croyances limitantes en des croyances positives et ressourçantes.
• Développer des antidotes en cas d’alerte.
• Comment préserver ses équilibres de vie.
• Trouver des modes d’emploi qui nous conviennent afin de faire face à la pression.
• Techniques énergétiques (mindfulness, respiration, yoga …).

La formation est donnée par des trainers coaches expérimentés et certifiés du băo academy.