Prévention et gestion du stress par les techniques de respiration

Beaucoup d’entre nous ressentent le stress d’une vie trépidante, une difficulté grandissante à vivre sereinement dans le respect de leurs valeurs personnelles, un sentiment d’impuissance face à une machine qui s’emballe (technostress). Comme une déconnexion, un manque d’alignement, une tension physique qui grandit, une impression de courir de plus en plus vite, d’atteindre une limite… D’être à bout de souffle ?

Et si nous nous reconnections à ce simple outil ‘anti-burnout’ qu’est la respiration ?

La respiration consciente connectée est une réponse moderne et adaptée au monde du 21ème siècle pour améliorer et préserver notre qualité de vie, nous permettre un état de relaxation et de bien-être profond, une transformation des énergies et des états émotionnels. Un outil accessible à chacun, tout ce qu’il y a de plus naturel, pour un mieux-être immense et immédiat. C’est une autre façon de découvrir nos blocages, de les expérimenter consciemment et de les lâcher. Une voie privilégiée pour retrouver son élan vital, pour récupérer après un burnout ou le prévenir dès les signes avant-coureurs.

Toute personne qui souhaite retrouver ou renforcer son alignement personnel par d’autres chemins que le travail mental.

• Explications du travail avec le souffle, de ses applications et de ses effets et activation corporelle via exercices divers.
• Les vertus du travail par le souffle ont été soulignées depuis toujours dans les courants culturels du monde entier: dans les médecines ayurvédiques ou chinoises, dans les pratiques de la relaxation, du mindfulness, du yoga, de la méditation, dans le sport de haut niveau, dans l’étude du système nerveux par la médecine occidentale,…
• La respiration connectée, et l’apport intensif d’oxygène à notre système qu’elle crée, nous fait vivre une intense connexion avec nous-mêmes, avec notre nature profonde, avec notre souffle essentiel de vie.
• Nous explorons plusieurs techniques de ces traditions et pourrons continuer le travail chez nous, éventuellement avec accompagnement musical.

La formation est donnée par des trainers coaches certifiés et expérimentés de băo academy, ayant une formation en thérapie par le souffle.