Fysieke en emotionele balans

• Uw teams zullen beter geïnformeerd en vooral beter uitgerust zijn om met stress en crisissituaties om te gaan.
• Door de uitwisseling van ervaringen tussen de deelnemers onderling kan hun verbondenheid worden versterkt.
• U verstevigt uw ondersteunende rol op het vlak van welbevinden onder de werknemers.

Deze module brengt meer inzicht in deze reacties en biedt pragmatische tools om ermee om te gaan. We gaan verder dan enkele eenvoudige tools op het vlak van stressmanagement en willen hier de fysieke balans op een holistische manier aanpakken. We gaan ook nader in op de wondere wereld van de emoties. Die spelen een cruciale rol bij het omgaan met onzekerheid en, bij uitbreiding, met crisis en verandering. We leren eenvoudige en efficiënte manieren om emoties te kanaliseren en zelfs om te buigen naar een bron van energie.

Iedereen die graag zorg wil dragen voor zijn of haar gezondheid, zowel fysiek als mentaal, en die zijn of haar emoties wil transformeren in een positieve en creatieve energie. De positie binnen het bedrijf heeft geen enkel belang.

De module biedt de deelnemers de volgende zaken:

• Concrete tools bij het omgaan met stress en emoties.
• Nuttige theoretische inbreng om inzicht te verwerven in de fysieke balans.
• Pragmatische technieken voor zelfzorg.
• Uitwisseling van ervaringen tussen de deelnemers onderling met ondersteuning van de trainer-coach, die zal helpen bij het bijsturen van de beperkende overtuigingen.

Stressmechanismen bij gevaar, reacties bij (post-) crisissituaties :

•  De werking van het (sympathisch/parasympatisch) zenuwstelsel.
• De polyvagaaltheorie.
• Adaptieve immuniteit.
• Immuniteit en ademhaling.
• Voeding en beweging.
• Verlaging van de risico’s op hart- en vaatziekten.

Slaap en gemoedsrust :

• Inzicht in de rustmechanismen.
• Fysieke en psychische slaap.
• Musculoskeletale aandoeningen (torticollis/rugpijn, enz.): beter voorkomen dan genezen.
• Emoties toelaten en tot bedaren brengen.

De opleiding wordt verzorgd door een ervaren en gecertificeerde băo academy trainer coach.